CALENTAMIENTO

                                                     SALAH EDDINE LEKHDASSI


A continuación tendremos una serie de calentamientos que hicimos la anterior semana:


1. Girar en forma de circulo los tobillos para un lado y otro.
2. Girar en forma de circulo la cadera para un lado y otro.
3. Trote dos vueltas a campo entero.
4. Rotación de brazos hacia delante.
5. Rotación de brazos hacia detrás.
6. Abrimos y cerramos brazos.
7. Alternamos brazos hacia arriba y abajo.
8. Dos salidas a sprint.
9. Ejercicios con balón, en el que hay que hacer filas de tres en tres e intentar atacar con uno o dos defensas.